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ヨガ・ピラティス - 習い事の情報サイト「大人の習い事」


女性に人気があります

ヨガスクールと同じところでピラティススクールもあったりすることが多いようで、どちらも女性に人気があります。「ヨガ」と「ピラティス」、全くしたことない人にとっては、はっきりとした違いが分かりづらいものでしょうが、これらは似ているようで違うものです。

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まず、「ヨガ」の方が歴史が古くインドの宗教に関わっており、その修行の形が今でも引き継がれて現在に至ります。主に呼吸(腹式呼吸)と瞑想が伴う方法で、体の力を抜いてリラックスした姿勢からさまざまな目的別のポーズをとることで、身体と精神の調和をはかります。リラクゼーション効果が高いので、日頃の疲れや精神的ストレスを抱えている人には向いているのではないでしょうか。次に「ピラティス」は、当初リハビリ用に開発されたトレーニングで、ヨガを取り込んだことからヨガに似た動きがあります。体の内側のインナーマッスルを鍛えるため、ヨガよりもハードな動きになります。続けると体の筋肉が引き締まり新陳代謝もよくなるので、ボディーラインを気にする人に向いているようです。また、「ホットヨガ」というものもあります。38〜39度の室温で湿度60パーセント程度の状況でヨガの動きを行うもので、汗をたくさんかき体内の老廃物を外に出すことができる(デトックス効果)というもののようです。ダイエット効果が高いということで、人気があるようです。